Schweden rät zu 7 Tagen Vorrat, BBK zu 10

Die schwedische Behörde für Zivilverteidigung empfiehlt jedem Haushalt, mindestens eine Woche ohne Hilfe von außen zurechtzukommen, und rät zu einem Plan für Wasser, Essen, Kommunikation und Wärme für mindestens sieben Tage. Das deutsche Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe (BBK) empfiehlt Vorräte für möglichst zehn Tage. Auch ein Vorrat für drei Tage helfe aber schon sehr.

Besonders wichtig ist laut BBK der Getränkevorrat: Ohne Nahrung könne ein Mensch unter Umständen drei Wochen auskommen, ohne Flüssigkeit nur vier Tage. Ein Erwachsener braucht demnach mindestens 1,5 Liter am Tag, wer kochen will, rechnet 0,5 Liter Wasser dazu. Lebensmittel, die nicht gekühlt werden müssen, halten auch bei einem Stromausfall.

Die EU-Kommission setzt die Untergrenze niedriger. In ihrer Strategie für eine krisenfeste Union, vorgestellt am 26. März 2025, will sie die Menschen dazu anhalten, sich in Notfällen mindestens 72 Stunden selbst zu versorgen. Geplant sind außerdem Vorsorgeunterricht an Schulen und ein EU-Vorsorgetag.

Wie viele vorsorgen, zeigt eine Umfrage, über die die Deutsche Presse-Agentur (dpa) am 14. Januar 2026 berichtete: 51 Prozent der Befragten haben nach eigenen Angaben Wasser, Essen oder Medikamente für mindestens drei Tage im Haus. 45 Prozent haben keinen solchen Vorrat.